本書は、就労・就学のために来日した人が、自身の目標を達成するためのライフプランを考え、日本滞在中に遭遇する可能性のあるリスクを回避するための手段、トラブルに巻き込まれた時の対応や相談の手段を学ぶことができるテキストです。
暴力やハラスメントから自分や大切な人を守る方法、リプロダクティブ・ヘルス/ライツ（子どもを持つか持たないか、持つならいつ、何人持つか自己決定できる権利）のほか、日本で働く上で知っておくべき在留資格や労働関連法なども含まれます。

初級修了程度の学習者が理解しやすい文法や表現で作成し、教師と学習者のやり取りを通して学べる構成となっています。

全体構成
第１章 ライププラン－自分の人生を考える
第２章 人権－自分と大切な人をまもる
第３章 日本で仕事をする
第４章 日本で家族をつくる
第５章 こまったときの相談と行動

各課の構成
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